基礎代謝を向上させて叶姉妹のようなスタイルのよい魅力的なからだを作りたいものです。やはりトレーニングが１番痩せますね。時たまステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。
今始めた食べ合わせダイエットの効能を促進する目的で、アスパラなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にバナナなどの果物と無糖のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。そういえば近頃は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボの解決には適切ですね。油脂を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体の中に摂る脂分の量を調節することです。
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